El ajonjolí, conocido también como sésamo, es una semilla muy apreciada por sus múltiples beneficios para la salud. En el mercado, una de las opciones más populares para adquirir ajonjolí es en Mercadona, una reconocida cadena de supermercados en España. En este artículo se presentarán los beneficios y usos del ajonjolí, así como algunas alternativas disponibles en Mercadona para su compra.
El ajonjolí es una semilla pequeña pero poderosa, cargada de nutrientes esenciales. Es una excelente fuente de proteínas vegetales, fibra, grasas saludables, vitaminas y minerales como el calcio, el hierro y el magnesio. Además, contiene antioxidantes que ayudan a proteger el cuerpo contra el daño celular y el envejecimiento prematuro.
El uso más común del ajonjolí es en forma de pasta o crema de tahini, ampliamente utilizada en la cocina mediterránea y oriental. Esta pasta se obtiene al moler las semillas de ajonjolí y se utiliza como base para salsas, aderezos, hummus y bocadillos. Además, el ajonjolí tostado se utiliza como topping para ensaladas, yogures y postres.
En Mercadona, los clientes pueden encontrar diferentes opciones de ajonjolí para su compra. Entre ellas, destacan las semillas de ajonjolí crudas y tostadas, así como la pasta de tahini. Las semillas crudas son ideales para quienes prefieren tostarlas en casa antes de utilizarlas en sus platos. Por otro lado, las semillas tostadas son prácticas para añadir un toque crujiente y sabroso a las preparaciones.
Además, Mercadona ofrece una opción de tahini elaborada con semillas de ajonjolí molidas, perfecta para aquellos que buscan una alternativa lista para usar. Esta pasta de tahini es de alta calidad y se puede utilizar tanto en recetas dulces como saladas.
Descubre la mejor manera de disfrutar los beneficios del ajonjolí en tu dieta diaria
El ajonjolí es una semilla pequeña pero poderosa que ha sido utilizada durante siglos en diversas culturas por sus numerosos beneficios para la salud. En este artículo, aprenderás sobre los beneficios del ajonjolí, cómo incorporarlo en tu dieta diaria y algunas opciones disponibles en Ajonjolí Mercadona.
Beneficios del ajonjolí
El ajonjolí es una excelente fuente de nutrientes esenciales como el hierro, el calcio, el magnesio y el zinc. Estos minerales son fundamentales para mantener una buena salud ósea, fortalecer el sistema inmunológico y regular el metabolismo.
Además, el ajonjolí es rico en ácidos grasos esenciales, como el omega-3 y el omega-6, que son beneficiosos para la salud cardiovascular y cerebral. También contiene antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
Otro beneficio destacado del ajonjolí es su contenido de fibra, lo que lo convierte en un aliado para la salud digestiva. La fibra ayuda a regular el tránsito intestinal, previene el estreñimiento y promueve la sensación de saciedad, lo que puede ser útil para controlar el peso.
Usos del ajonjolí en la dieta diaria
Existen diversas formas de incorporar el ajonjolí en tu dieta diaria. Una opción popular es utilizarlo como condimento en ensaladas, sopas, arroces o cualquier plato que desees realzar con su sabor único y ligeramente tostado.
Otra opción es utilizar el ajonjolí como base para preparar salsas y aderezos. Puedes mezclarlo con aceite de oliva, ajo y limón para obtener un delicioso aliño para tus ensaladas o utilizarlo como dip para tus crudités favoritos.
También puedes añadir ajonjolí a tus batidos o smoothies para agregar un toque de sabor y textura. Simplemente agrega una cucharada de semillas de ajonjolí a tu batido de frutas o verduras y disfruta de sus beneficios nutricionales.
Mejores opciones de ajonjolí en Ajonjolí Mercadona
Ajonjolí Mercadona ofrece varias opciones de ajonj
Descubre los sorprendentes y versátiles usos del ajonjolí en la cocina y más allá
El ajonjolí, también conocido como sésamo, es una semilla que ha sido utilizada en la cocina y en la medicina tradicional desde hace siglos. En este artículo, exploraremos los beneficios y usos de esta semilla, especialmente en relación con los productos de la marca Mercadona. Si estás buscando agregar un toque de sabor y nutrición a tus platos, el ajonjolí puede ser una excelente opción.
Beneficios del ajonjolí
El ajonjolí es una fuente de nutrientes esenciales, como el calcio, el hierro y el magnesio. También es rico en ácidos grasos omega-6 y omega-9, que son beneficiosos para la salud cardiovascular. Además, contiene antioxidantes que pueden ayudar a proteger las células del daño causado por los radicales libres.
Además de sus propiedades nutricionales, el ajonjolí también puede tener beneficios para la salud en general. Se ha demostrado que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y mejorar la salud ósea. También se cree que tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, lo que puede ayudar a proteger contra enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades del corazón.
El ajonjolí es un alimento con alto contenido en calcio, hierro, zinc y en fibra.
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INGREDIENTES: Semillas de sésamo* (100%). *Ingredientes procedentes de la Agricultura Ecológica."Este producto se fabrica en una planta donde se manipulan frutos secos, soja y sésamo".
VALORES NUTRICIONALES (100 g): Valor energético 588 kcal (2.429 KJ), Grasas 50.4,00 g, Saturadas 6.8 g, Hidratos de carbono 10,2 g, Azúcares 0,2 g, Fibra alimentaria 11,2 g, Proteínas 17,7 g, Sal 0,1 g
MODO DE EMPLEO: Puedes consumirlas solas o añadirlas en tus yogures, ensaladas y cereales. Su textura ligeramente crujiente las convierte en un producto idóneo para recetas tanto dulces como saladas, aportándoles un toque especial y único a cualquier hora del día.
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Modo de empleo: pueden usarse crudas o tostadas en multitud de platos como ensaladas, wok, sushi, salteados, pastas, sopas, salsas, rebozados, empanados, …
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Modo de empleo: Producto apto para ser consumido directamente o para ser utilizado como ingrediente en preparaciones culinarias.
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Incluir semillas de sésamo en tu vida diaria y en tus recetas es sin duda una decisión acertada, si luego optas por las negras, prefiriéndolas a las blancas, la elección es aún más adecuada dado el mayor contenido en principios nutricionales.
CRUDAS Y ORGÁNICAS: estas semillas provienen de las tierras vírgenes de Bolivia, donde se cultivan orgánicamente, se eligen cuidadosamente para buscar solo la mejor calidad y finalmente se secan al sol.
PRINCIPIOS ACTIVOS: las semillas de sésamo son generalmente ricas en proteínas, vitaminas, aminoácidos, sales minerales y lignanos. La variedad negra también tiene un mayor contenido en cenizas y carbohidratos que las blancas.
SESAMINA: Un capítulo aparte y una atención más profunda merece la sesamina, uno de los lignanos en los que las semillas de sésamo negro son especialmente ricas. Esta sustancia es importante por el bienestar que proporciona al organismo y la influencia positiva que tiene en la memoria.
EN LA COCINA: las semillas de sésamo negro combinan bien con muchas recetas y se prestan para acompañar y condimentar con su intenso sabor numerosos platos que van desde las albóndigas hasta las ensaladas, pasando por las galletas o excelentes snacks como las barritas.
Calidad Premium: Cosechadas de las mejores plantas de sésamo, nuestras semillas de sésamo blanco cuentan con una pureza y frescura excepcionales para una deliciosa experiencia culinaria.
💛 SEMILLAS DE SÉSAMO: El sésamo (Sesamum indicum) es una planta oleaginosa herbácea anual con hojas peludas y hermosas flores blancas o rosadas. Una vez que florecen, se convierten en vainas que contienen las semillas. Cada vaina contiene entre 50 y 100 granos, que son pequeños, planos y de diferentes colores según la variedad: blanco, negro y marrón. Las semillas de sésamo tienen un agradable sabor y aroma a nuez.
🌱 100% NATURAL: Nuestras semillas de sésamo están libres de aditivos, conservantes o saborizantes, un producto 100% natural. Las semillas de sésamo tienen calidad de alimento crudo.
💛 VALIOSO EN LA VIDA COTIDIANA: Las propiedades de las semillas de sésamo y sus usos son cada vez más populares. Estos han sido muy populares en nuestra vida cotidiana durante siglos.
🥗🥙🍪 USOS VERSÁTILES: las semillas de sésamo se pueden agregar a pasteles, muesli, dulces, ensaladas, verduras, platos de carne y pescado. También se pueden utilizar en la preparación de tahini de sésamo.
✅ EMBALAJE RESELLABLE: La bolsa resellable asegura la vida útil de las semillas de sésamo y conserva sus propiedades.
Está especialmente indicado entre quienes practican algún deporte que requiera mucho desgaste.
El sésamo negro es una semilla comestible que se consume desde hace siglos como especia, especialmente en la cocina árabe y asiática
El sésamo negro contiene muchas proteínas de origen vegetal, por lo que podremos regular el contenido de la grasa en nuestra sangre.
La cantidad de proteínas que tiene el sésamo negro es mayor que la que tiene el sésamo blanco
Aunque se pueden encontrar crudas, para poder absorber sus nutrientes es necesario que las tostemos o que las trituremos. Cuando comencemos a tomarlas, lo mejor es que lo hagamos en pequeñas cantidades y de manera progresiva.
💛 SEMILLAS DE SÉSAMO: El sésamo (Sesamum indicum) es una planta oleaginosa herbácea anual con hojas peludas y hermosas flores blancas o rosadas. Una vez que florecen, se convierten en vainas que contienen las semillas. Cada vaina contiene entre 50 y 100 granos, que son pequeños, planos y de diferentes colores según la variedad: blanco, negro y marrón. Las semillas de sésamo tienen un agradable sabor y aroma a nuez.
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APTO PARA VEGANOS: Nuestras semillas de sésamo crudo son aptas para el consumo vegano, no contiene leche, lactosa, ni azucares añadidos. Además, tampoco contiene gluten por lo que es apto para personas intolerantes o alérgicas.
MODO DE EMPLEO: Se recomienda usar la cantidad deseada. Es ideal para añadir en panes, bizcochos, ensaladas o en cualquier receta. Pueden tomarse enteras o molidas, al natural o, pueden tostarse en una cazuela con aceite durante unos segundos.
MÚLTIPLES BENEFICIOS: Estas semillas concentran numerosas propiedades que benefician nuestra salud. Son ricas en vitaminas del grupo B, contienen algunos aminoácidos esenciales y minerales que fortalecen el sistema nervioso.
INGREDIENTES NATURALES: Está elaborado únicamente con semillas de sésamo crudo. Puede contener trazas de frutos de cáscara. Este alimento está libre de huevos, leche, lactosa, no contiene gluten y tampoco azucares añadidos.
SOBRE NOSOTROS: Desde 1982, el Granero Integral apuesta por una alimentación saludable al alcance de todos. Somos empresa BCorp certificada y cumplimos con los estándares de impacto social y ambiental. ¡Bueno para ti, bueno para el planeta!
Usos del ajonjolí en la cocina
El ajonjolí es conocido por su sabor y textura únicos, lo que lo convierte en un ingrediente versátil en la cocina. Puede ser utilizado tanto en platos dulces como salados, añadiendo un toque de sabor y crujiente. Algunas de las formas más comunes de utilizar el ajonjolí incluyen:
Salsas y aderezos: El ajonjolí puede ser utilizado para hacer salsas y aderezos deliciosos, como el tahini o la salsa de ajonjolí. Estas salsas pueden ser usadas para acompañar ensaladas, carnes o como dip para vegetales.
Rebozados: El ajonjolí puede ser utilizado como cobertura para rebozar carnes, pescados o verduras, añadiendo un sabor y textura crujiente.
Panes y galletas: El ajonjolí puede ser añadido a la masa de panes y galletas para darles un sabor y textura únicos.
Descubre los beneficios del ajonjolí y aprende cómo incorporarlo a tu dieta diaria
El ajonjolí, también conocido como sésamo, es un alimento lleno de beneficios para la salud y puede ser fácilmente incorporado a la dieta diaria. En este artículo, aprenderás sobre los beneficios del ajonjolí, cómo utilizarlo en tus comidas y las mejores opciones disponibles en Mercadona.
Beneficios del ajonjolí
El ajonjolí es rico en ácidos grasos insaturados, como el omega-3 y omega-6, que son esenciales para la salud cardiovascular. Estos ácidos grasos ayudan a reducir el colesterol malo y a mantener los niveles de triglicéridos controlados.
Otro beneficio del ajonjolí es su alto contenido de calcio. El calcio es fundamental para la salud ósea y dental, y el ajonjolí es una excelente opción para aquellos que no consumen productos lácteos.
Además, el ajonjolí es una fuente de proteínas vegetales, siendo una opción ideal para dietas vegetarianas o veganas. Las proteínas son esenciales para la construcción y reparación de tejidos, así como para el correcto funcionamiento del sistema inmunológico.
Otro beneficio del ajonjolí es su contenido de fibra. La fibra ayuda a regular el tránsito intestinal, previene el estreñimiento y contribuye a la sensación de saciedad, lo que puede ser beneficioso para controlar el peso.
Cómo incorporar el ajonjolí a tu dieta diaria
El ajonjolí puede ser utilizado de diversas formas en la cocina. agregarlo a tus ensaladas, salsas, panes, galletas o incluso espolvorearlo sobre tus cereales o yogur. También puedes hacer tahini, una pasta de ajonjolí muy utilizada en la cocina mediterránea.
En Mercadona, puedes encontrar diferentes opciones de ajonjolí, como semillas crudas, tostadas o molidas.
Descubre la cantidad exacta de cucharadas de ajonjolí que debes consumir para obtener sus beneficios saludables
El ajonjolí es una semilla que se ha utilizado desde hace siglos en diferentes culturas debido a sus numerosos beneficios para la salud. En este artículo, aprenderás la cantidad exacta de cucharadas de ajonjolí que debes consumir para obtener todos sus beneficios saludables.
Ajonjolí Mercadona: Beneficios y usos
El ajonjolí, también conocido como sésamo, es una semilla rica en nutrientes esenciales como calcio, hierro, magnesio y fibra. Estos nutrientes son clave para mantener una buena salud ósea, prevenir la anemia y promover una digestión saludable.
Además, el ajonjolí contiene antioxidantes que ayudan a neutralizar los radicales libres y a prevenir el daño celular. También es una fuente de proteínas vegetales, lo que lo convierte en una excelente opción para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana.
En cuanto a los usos, el ajonjolí se puede utilizar de diferentes formas en la cocina. Puede ser utilizado como ingrediente en panes, galletas y otros productos horneados. También se puede agregar a ensaladas, aderezos, salsas y platos de arroz. Incluso se puede utilizar para hacer tahini, una pasta popular en la cocina mediterránea.
¿Cuántas cucharadas de ajonjolí debes consumir?
La cantidad exacta de cucharadas de ajonjolí que debes consumir para obtener sus beneficios saludables puede variar dependiendo de diferentes factores como la edad, el sexo y el estado de salud. Sin embargo, en general, se recomienda consumir alrededor de 2 cucharadas de ajonjolí al día.
Esto equivale aproximadamente a 30 gramos de semillas de ajonjolí. Esta cantidad proporciona una buena dosis de nutrientes y antioxidantes sin exceder el consumo recomendado.
Es importante tener en cuenta que el ajonjolí es alto en calorías, por lo que es importante moderar su consumo si estás siguiendo una dieta baja en calorías o si estás tratando de perder peso. Además, si tienes alguna condición médica o estás tomando medicamentos, es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de aumentar tu consumo de ajonjolí.
Mejores opciones de ajonjolí en Mercadona
Mercadona
En resumen, el ajonjolí es un ingrediente versátil y nutritivo que ofrece numerosos beneficios para la salud. Aunque Mercadona ofrece opciones convenientes, también existen alternativas de mayor calidad en otros establecimientos. No dudes en añadir este superalimento a tu dieta para disfrutar de sus propiedades y mejorar tu bienestar.
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